佛手柑精油與真正薰衣草、醒目薰衣草同為相當受歡迎的精油種類之一，不僅具備多種與健康相關的功效，對於心靈呵護更有不錯的效果！一起來探索佛手柑精油對於皮膚、睡眠及心靈等面向的的神奇功效，並了解正確的佛手柑精油使用方法吧！
佛手柑精油功效為何？
佛手柑精油飽含多種抗菌、抗氧化及舒緩成分，具備修復能力，是能同時照顧身心靈的良好精油種類之一，以下為有關皮膚、睡眠與心靈的 10 種佛手柑精油功效：
- 蘊含抗癌活性：佛手柑精油具備能有效抑制癌細胞的多種檸檬烯衍伸物。
- 緩和失智問題：佛手柑精油有助於緩和失智所伴隨無法控制的情緒問題。
- 降低高膽固醇：多種黃酮類化合物能降低總膽固醇含量與低密度脂蛋白。
- 預防心血管疾病：佛手柑成分也能預防與膽固醇高度相關的心血管疾病。
- 改善粉刺痘痘：佛手柑精油能減緩油脂腺過度分泌油，降低粉刺與痘痘好發的機會。
- 減少色素沉澱：佛手柑精油的抗菌活性能減少肌膚過度發炎而引起的色斑或色塊沉澱狀況。
- 舒緩焦慮壓力：佛手柑精油能降低與壓力相關荷爾蒙分泌，緩解情緒壓力。
- 減輕產後憂鬱：使用精油芳療法持續 2~4 週後，生產後的焦慮感與壓力隨之降低。
- 穩定心緒助眠：佛手柑精油具有提升睡眠品質與睡眠長度的效果，適合淺眠者使用。
- 促進生長護髮：佛手柑精油具有護髮修復的功效，且有促進毛髮生長的潛力。
佛手柑精油 3 個健康功效
對於現代生活的健康問題，佛手柑精油具有相當多元的潛力，不僅蘊含抗癌活性，對於心靈退化、心血管相關問題也能有效預防，未來可期更多研究發掘佛手柑精油的潛力！
佛手柑精油功效一：蘊含抗癌活性
佛手柑精油其中一個驚人的功效是具有抗癌活性，成分中多種檸檬烯 (limonene) 衍伸物已實證能有效抑制癌細胞增生於哺乳類的腫瘤模式實驗，其抗癌活性也能抑制誘發癌症的病變細胞（Neuroblastoma，體外實驗的神經母細胞瘤）。需注意的是，佛手柑精油的抗癌功效目前僅限於特殊萃取方式攝入，塗抹或吸入精油的方式仍未被證實效果，未來可期更多研究佐證！
佛手柑精油功效二：緩和失智進程
佛手柑精油被證實有助於緩和失智心緒狀況，經芳療後的患者能逐漸穩定下原本難以控制的情緒，包含激動 (Agitation)、易怒 (Irritability) 等。科學家們發現佛手柑精油多種成分參與情緒相關的神經訊號傳遞過程，可有效緩解失智症所伴隨的神經精神症狀 (Neuropsychiatric Symptom)，穩定情緒狀況，另有研究將佛手柑精油作為輔助性的治療手段 ，發現患者們神經精神症狀的用藥量逐漸減少，未來可期佛手柑精油在失智相關領域的發展潛力！
佛手柑精油功效三：降低高膽固醇
原生於義大利南部的佛手柑，具備能降低體內的壞膽固醇，以及預防心血管相關疾病的功效，是地中海飲食文化中重要的一員！經研究證實佛手柑精油中所富含的多種黃酮類化合物 (Flavonoids) 能有效降低總膽固醇含量與低密度脂蛋白 (LDL Cholesterol)，也就是我們所熟知容易致使心血管疾病的壞膽固醇。需注意的是，芳療按摩所使用的佛手柑精油為濃縮萃取，基本上為不可食用，然而市售常見的英國早餐茶 Earl Grey 即含有佛手柑成分，是晨間醒神又能兼顧健康的好選擇！
佛手柑精油 3 個皮膚功效
佛手柑精油對於皮膚其實具有多重功效：包含改善粉刺青春痘、減少色素沉澱、抗菌護膚等，擁有相當好的臉部肌膚保養效果。不過在佛手柑精油禁忌及使用方法上，也需注意其光敏性及使用濃度，以免對膚質狀況造成反效果，一起來了解佛手柑精油皮膚功效及正確使用方法吧！
佛手柑精油皮膚功效一：改善粉刺青春痘
佛手柑精油功效其中之一是改善粉刺及青春痘，減緩皮脂腺過度生長，以免過多油脂造成粉刺不斷冒出。佛手柑精油適合於臉部清潔後使用，皮膚上堆積的油脂清除之後使用適量佛手柑精油保養，可有效減緩粉刺及青春痘的生成。佛手柑精油使用上，將 5~8 滴佛手柑精油滴於化妝棉，輕拍粉刺或青春痘好發的部位（額頭、雙頰等），避免將高度濃縮的佛手柑精油直接塗抹於臉上，另外部分佛手柑精油產品具有光敏性，不可直射陽光，建議睡前保養使用最佳。
佛手柑精油皮膚功效二：減少肌膚色素沉澱
佛手柑精油也能減少因青春痘或皮膚發炎所產生的色素沉澱，避免皮膚遺留不均勻的色斑或痘疤。佛手柑精油本身有抗炎及抗菌的活性，可緩和皮膚發炎的問題，並使細菌不易感染皮脂腺而增生疤痕。當粉刺或皮膚發炎狀況過度嚴重時，容易引起劇烈的黑色素反應，若此時又不當擠壓痘痘或粉刺，更會使皮膚不正常增生的留下疤痕喔！需特別注意的是，佛手柑精油多數為高度濃縮萃取的產品，記得使用基底油 (Carrier Oil) 如甜杏仁油或橄欖油稀釋後才用於肌膚上，否則可能加劇皮膚發炎反應。
佛手柑精油皮膚功效三：保護肌膚微生物相
佛手柑精油具有強大的抗菌能力，對付數種常見的病菌如大腸桿菌、沙門氏菌等皆具活性，降低皮膚受到壞菌的侵擾機會，保護肌膚的健康微生物相！佛手柑精油蘊含多重抗菌成分，包含檸烯 (Limonene)、蒎烯 (Pinene)、芳樟醇 (linalool) 及沈香酯 (Linalyl Acetate) 等，能有效對付多數的格蘭氏陰性菌，降低部分由壞菌所引起的肌膚問題及感染狀況！
佛手柑精油 3 個心靈功效
在心靈舒緩及心緒健康上，佛手柑精油也扮演重要的角色，不僅能紓解焦慮壓力，還能提升正向情緒，打開美好一天的開始。
佛手柑精油心靈功效一：舒緩焦慮壓力
佛手柑精油具有能舒緩焦慮及壓力的功效，實驗證實佛手柑精油能降低與壓力反應相關的荷爾蒙「皮脂酮 (Corticosterone) 」分泌，是有效能緩解焦躁心緒的芳療精油之一。佛手柑精油的植物萃取物能降低由壓力所引起的焦慮感及不安穩情緒，對於睡眠品質有相當好的助益。搭配使用上，薰衣草精油功效也蘊含舒緩能力，擴香器中可混合 1~3 滴的佛手柑精油與 3~5 滴薰衣草精油，營造寧靜安穩的香氛氣息。
佛手柑精油心靈功效二：提升正向情緒
佛手柑精油也有助於提升正面情感，兼顧身心靈的平衡與滋潤。一項來自醫學機構的有趣研究指出，佛手柑精油的香氛有助於促進患者在候診間的正向情緒，平撫等待中的煩躁與焦慮，患者在進入診間後也更願意配合醫師與心理師的治療，有潛力發展為心理相關疾病的輔助性療法！
佛手柑精油心靈功效三：減輕產後憂鬱
近期研究指出佛手柑精油也能有效緩解產後憂鬱情緒，生產完的媽媽們在使用精油芳療法持續 2~4 週後，發現產後的焦慮感與壓力也隨之降低。相較於使用安慰劑，每天 15 分鐘的佛手柑精油芳療更能平緩產後的負面情緒波動，穩定焦躁心緒。
佛手柑精油功效 3 個常見問題
1. 佛手柑精油對睡眠有幫助嗎？
佛手柑精油是助眠的良好精油種類之一，具有提升睡眠品質與睡眠長度的效果，適合淺眠者使用，佛手柑精油的柑橘類香氣也有助於睡前的壓力釋放以及晨醒的身心提振。使用方法上，可於寢室以 50 ml 蒸餾水加入 2~4 滴的佛手柑精油於水氧機中，待 15~20 分鐘後入眠的效果會漸漸顯現，幫助你進入深層睡眠！
2. 佛手柑精油對頭髮有好處嗎？
佛手柑精油蘊含多種抗氧化成分，具有護髮修復的功效，減少髮質氧化受損、毛躁分叉的機會，此外有研究指出佛手柑精油有促進頭髮生長的潛力，然而相關生長因子仍有待進一步研究。
3. 佛手柑精油對臉部肌膚好嗎？
佛手柑精油對臉部肌膚擁有多元的功效：減少暗沉色斑、改善粉刺青春痘、護膚保護健康微生物相，柑橘類精油的強大抗菌力與修復力能起到不錯的效果！佛手柑精油使用方法上，建議參照各產品的使用說明，用基底油稀釋成適合比例後才可用於肌膚上喔！
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