我們常聽到真正薰衣草（狹葉薰衣草）具有舒緩焦躁心緒、定神助眠之功效，而醒目薰衣草適用活絡精神、振奮心情的時刻，然而薰衣草精油功效可不只如此，護膚美白、修復淡疤，甚至消炎緩痛都是已經科學實證的效果，一起來了解薰衣草精油對於 4 大面向：皮膚、傷口、睡眠及舒緩不適的神奇功效吧！
關於薰衣草精油對皮膚 3 個功效
薰衣草精油對於皮膚其實具有多重功效：包含改善粉刺、淡化暗沉、減緩乾燥泛紅等問題，擁有相當好的臉部肌膚保養效果。此外薰衣草精油屬於較溫和、不易刺激的類型，敏感性肌膚也能安心使用，不論是精油按摩或是清潔保養，皆能發揮薰衣草精油的良好功效，維持肌膚的健康狀態喔！
1. 薰衣草精油皮膚功效：美白淡化暗沉
薰衣草精油功效其中之一便是肌膚美白，薰衣草精油包含可抑制黑色素沉澱成分：萜品烯-4-醇 (Terpinen-4-ol)，兩者能抑制酪胺酸酶 ( Tyrosinase) 的活性，以減少黑色素的生成。正常狀況下，酪胺酸酶藉由合成黑色素以協助肌膚抵擋紫外線，正是所謂的「曬黑」，然而若有局部性的大量黑色素沉澱，則可能產生暗斑。目前有研究已證實若持續使用薰衣草精油兩個月以上，可有效減少肌膚黑色素及色斑生成，不妨嘗試看看薰衣草精油的美白功效吧！
2. 薰衣草精油皮膚功效：減緩乾燥泛紅
薰衣草精油還有一項功效便是加強乾性肌膚的保護，多種高活性抗菌成分能減少冬季泛紅發癢的機會。由於薰衣草精油本身是溫潤性的油脂，除了滋養保護乾性肌膚，其中所蘊含的芳樟醇 (linalool)、沈香酯 (linalyl acetate) 與樟腦素 (camphor) 已證實具有抗氧化及抗菌的活性，能減少肌膚壞菌叢相滋生，不用在為皮膚紅癢掉屑而感到困擾！
3. 薰衣草精油皮膚功效：臉部肌膚保養
定期使用薰衣草精油於皮膚上，其實有助於維持臉部皮膚的保養狀態，協助維護肌膚微生物相 (microbiota) 的平衡。近期研究指出，薰衣草精油的抗菌性能有效抑對臉部肌膚有影響的微生物滋生，也可搭配佛手柑精油抗粉刺之功效，於肌膚清潔後保養使用。對於肌膚而言，適當分泌油脂是可以維持皮膚的保護性與保溼性，然而若過多的油脂堆積，易使不好的微生物相增加喔！
關於薰衣草精油對傷口 3 個功效
薰衣草精油另一熱門的功效便是對於傷口的強大抗菌力與修復力，擁有多種活性成分能抗菌、抗發炎、輔助修復，甚至對淡化疤痕也有不錯的效果。雖現今醫學已有其他藥物可協助傷口復原，也不建議薰衣草精油直接接觸外傷，以免多種成分交互作用，然而癒合後的肌膚仍可以使用薰衣草精油，以達成更好的自我修復效果！
1. 薰衣草精油傷口功效：消炎抗菌
已有研究指出薰衣草精油具有抗發炎的能力，像是外部傷口等急性發炎反應 (Acute Inflammatory Response) 也具備抗炎緩痛之效果。此外，薰衣草精油含有石竹烯氧化物 (caryophyllene oxide)、β-石竹烯（beta-caryophyllene）等抗氧化物質，目前科學實證也已知具有抗菌功效，避免傷口二次感染發炎。傷口處理方法上，可使用外用藥物進行初步消毒處理，待恢復期再輔以使用薰衣草精油達到舒緩消炎之功效！
2. 薰衣草精油傷口功效：加速復原
薰衣草精油具有加速肌膚傷口癒合的潛力，能促進修復因子 (TGF-β) 與肌膚膠原纖維 (Fibrillar Collagen) 相關基因的表現，加速傷口的復原週期。然而薰衣草精油現階段仍較適合作為輔助修復（仍處於研究階段），而非具有直接藥效，建議仍需找專業醫師諮詢！此外，研究中是使用奈米乳液 (Nanoemulsion) 的特殊形式萃取薰衣草精油，穩定性提高且對於傷口的修復能力較佳，然而一般的薰衣草精油是否同等效力仍有待商榷。
3. 薰衣草精油傷口功效：淡化疤痕
對於新生疤痕，薰衣草精油可以協助皮膚傷口在重塑期恢復得更好，針對擦傷、摔傷等色素性沉澱疤痕具有不錯的淡化效果！若為較嚴重傷口疤痕或手術刀疤，則建議使用淡疤藥膏為主，並在傷口癒合完成後再輔以薰衣草精油協助皮膚修復更平整。
關於薰衣草精油對睡眠 3 個功效
失眠 (insomnia)，可說是不少現代人的文明困擾，而薰衣草精油能藉由舒緩焦慮及憂鬱 2 種潛在失眠因子，有效提升整體睡眠品質，甚至能改善特定失眠問題，如：產後睡眠失調，一同深入了解薰衣草精油助眠的神奇功效吧！
1. 薰衣草精油睡眠功效：舒緩焦慮 (Anxiety)
在經歷一整天的繁忙與勞碌後，你是否常常躺在床上卻覺得腦袋停不下來？焦慮 (Anxiety) 正是其中造成失眠的主因之一，而薰衣草精油已實證能有效舒緩焦慮情緒的數項重要生理指標，包含：緩和血壓、平穩心跳及平復呼吸頻率等，使我們更容易進入高品質的睡眠喔！建議可於睡前滴入 3~5 滴的薰衣草精油於擴香器幫助入眠，沉浸在一片和緩的薰衣草花田中央！
2. 薰衣草精油睡眠功效：調和憂鬱 (Depression)
憂鬱 (Depression) 也是潛在導致失眠的原因之一，薰衣草精油的多種萜類成分 (Terpenoids) 已實證能緩和緊張、低落等負面情緒管理中樞作用，與人體相關的神經接受器產生良好的交互作用，能調和心靈壓力所造成的失眠問題！若本身有憂鬱症相關病史，仍建議諮詢專業醫師，並搭配使用薰衣草精油緩和心緒。
3. 薰衣草精油睡眠功效：改善產後睡眠失調 (Sleep-related Disorder)
除了焦慮與憂鬱為導致失眠的潛在因子，懷孕及生產長期下來所積累的壓力，也讓許多媽媽容易睡眠失調，甚至產後仍無法重拾「一夜好眠」。幸運的是，有研究指出薰衣草精油能改善產後睡眠問題，提升整體睡眠品質！科學家請 158 位產後媽媽在睡前深呼吸數次薰衣草香氣，並將沾有薰衣草精油的棉球放置在枕旁直到早上，在反覆持續進行 4~8 週後，發現睡眠品質的分數有顯著增加相對於控制組，證實薰衣草精油確實有調和產後睡眠失序的功效！
關於薰衣草精油舒緩不適 3 個功效
薰衣草精油能應對生活中的各種不適狀況，如緩解偏頭痛、緩和神經疼痛、舒緩孕吐不適，甚至減輕分娩痛感，醫學界也持續研究與發現薰衣草所蘊涵的可能！
1. 薰衣草精油功效：舒緩孕吐不適 (Nausea and Vomiting)
薰衣草精油也可以有效緩解孕吐及不適感，有研究支持使用吸入性的薰衣草芳療法持續 3 天後，受試者孕吐及噁心感的程度有明顯降低，且懷孕所帶來的疲憊感也隨之減少。在 50 位懷孕者中，也提到精神狀況變得更好、壓力程度減低，薰衣草精油果然不負「精油之母」的美名，呵護每位母親的身心靈！
2. 薰衣草精油功效：緩解偏頭痛 (Migraine Headache)
三不五時的陣陣頭痛與不適感，可說是偏頭痛人的切身之苦！而目前科學實證使用薰衣草精油可能是安全且有效的偏頭痛緩解方法，採用精油吸入療法 15 分鐘後對於偏頭痛就有明顯改善。在實驗中，科學家將 47 位偏頭痛受試者分為兩組：薰衣草精油組與安慰劑組，請他們在吸入療法前後各評估一次自己的頭痛指數，結果發現薰衣草精油組的頭痛指數有著顯著下降相對於安慰劑組。下一次惱人的偏頭痛再次來襲，不妨試看看薰衣草精油的神奇緩痛功效吧！
3. 薰衣草精油功效：緩合神經疼痛 (Neuropathic Pain)
近期也有研究指出薰衣草精油有舒緩神經性疼痛的潛力，未來可期作為多種慢性疼痛的輔助治療手段。神經痛泛指因神經病變而引發痛感，典型有刺痛、抽痛或麻痹等的感覺，薰衣草精油在實驗中有降低異常神經傳遞訊號的傾向，緩和這些神經病變所帶來的異常感，此外薰衣草精油本身舒緩焦慮及憂鬱的功效，也能同時調和因病痛所引起的身心壓力！
看完薰衣草精油功效的介紹，迫不及待想了解更多香草植物的相關文章？歡迎成為植物世界新一批的探索者，與微體溫室 Micro Oasis 在植栽綠洲一同找尋最適合你的精選植物！
